Nấu tiệc tại nhà cho bà bầu sau khi sinh mổ nên các mẹ sinh mổ thường cần nhiều thời gian để hồi phục sức khỏe hơn so với các mẹ sinh thường. Chính vì vậy, việc lên thực đơn cho bà bầu sau khi sinh mổ rất cần được chú trọng, xem xét kỹ càng. Các bạn có thể tham khảo thực đơn trong vòng 1 tuần dưới đây do nấu tiệc tại nhà cho bà bầu sau khi sinh mổ cung cấp để bổ sung dưỡng chất cho mẹ giúp chữa lành vết thương nhanh chóng, tạo nhiều sữa cho bé.
Thứ 2
Bữa sáng:
• 1 bát cháo thịt băm
• 1 quả táo
Bữa phụ sáng:
• 1 bát canh đu đủ xanh nấu giò heo
• 1 hũ sữa
Bữa trưa:
• 1 đĩa cá hồi kho tộ
• 1 đĩa rau cả ngồng luộc
• Cơm trắng
• 1 quả kiwi
Bữa phụ chiều:
• 1 cốc sữa tươi
• ¼ quả dứa
Bữa tối:
• 1 đĩa thịt kho tàu
• 1 bát canh xương nấu bí xanh
• 1 đĩa rau cải xào thịt bò
• Cơm gạo lứt
• 1 quả táo
Bữa phụ tối:
• 1 cốc sữa đậu nành
• 1 vài quả nho
Thứ ba
Bữa sáng:
• 1 bát cháo trắng trứng muối
• 1 quả kiwi
Bữa phụ sáng:
• 1 cốc sữa đậu nành ấm
• 1 quả na
Bữa trưa:
• 1 đĩa cá hồi hấp
• 1 đĩa thịt bò xào
• 1 đĩa đậu bắp luộc
• Cơm trắng
• 1 vài quả việt quất
Bữa phụ chiều:
• 1 bánh bao nhân thịt
• 1 miếng dưa lưới
Bữa tối:
• 1 đĩa đậu phụ rang thịt lợn
• 1 đĩa thịt bò xào
• 1 đĩa bí xanh luộc
• Cơm trắng
• 1 miếng dưa hấu
Bữa phụ tối:
• 1 ly ngũ cốc pha sữa tươi
• 1 vài quả nho
Thứ tư
Bữa sáng:
• 1 bát cháo đậu xanh
• 1 vài của dâu tây
• Bữa phụ sáng:
• 1 quả trứng gà luộc
• 1 hũ sữa chua
Bữa trưa:
• 1 đĩa sung om thịt ba chỉ
• 1 bát canh cua nấu rau đay
• 1 đĩa su su xào
• Cơm trắng
• 1 quả đào
Bữa phụ chiều:
• 1 miếng đậu phụ luộc
• Vài miếng đu đủ
Bữa tối:
• 1 đĩa thịt gà luộc
• 1 bát canh bí nấu thịt
• Cơm trắng
• 1 đĩa rau lang luộc
• 1 miếng dưa lưới
Bữa phụ tối:
• 1 ly sữa ấm
• 1 quả táo
Thứ năm
Nấu tiệc tại nhà cho bà bầu sau khi sinh mổ
Bữa sáng:
• 1 ly ngũ cốc trộn sữa tươi
• 1 vài quả nho
Bữa phụ sáng:
• 1 bát canh đu đủ
• 1 miếng dưa hấu
Bữa trưa:
• Cơm trắng
• 1 bát canh cá chép nấu đậu phụ
• Thịt vịt luộc
• 1 đĩa củ cải trắng luộc
• ¼ quả dứa
Bữa phụ chiều:
• 1 ly ngũ cốc trộn sữa tươi
• 1 quả na
Bữa tối:
• 1 bát canh mướp nấu thịt
• 1 đĩa măng tây xào tôm
• Cơm trắng
• 1 chân giò hầm
• 1 quả cam
Bữa phụ tối:
• 1 cốc sữa đậu nành
• 1 miếng dưa lưới
Thứ sáu
Bữa sáng:
• 1 bát bún gà
• 1 miếng dưa lưới
Bữa phụ sáng:
• 1 quả trứng vịt lộn
• 1 quả táo xanh
Bữa trưa:
• Thịt chân giò luộc
• 1 bát canh rau ngót nấu thịt bằm
• Cơm trắng
• 1 đĩa thịt bò hầm khoai tây
• 1 quả táo
Bữa phụ chiều:
• 1 con cua hấp
• 1 vài quả dâu tây
Bữa tối:
• 1 đĩa sườn non xào chua ngọt
• 1 bát canh nấm nấu với rau củ
• 1 đĩa rau lang luộc
• Cơm trắng
• 1 quả chuối
Bữa phụ tối:
• 1 ly sữa chua dầm hoa quả
Thứ bảy
Bữa sáng:
• 1 bát cháo gà
• 1 miếng dưa hấu
Bữa phụ sáng:
• 1 bánh bao nhân thịt
• 2 múi bưởi
Bữa trưa:
• Thịt gà luộc
• 1 bát canh khoai tây nấu thịt
• Cơm trắng
• 1 đĩa bông cải xanh luộc
• 1 miếng xoài chín
Bữa phụ chiều:
• 1 quả trứng vịt lộn
• 1 ly sữa chua dầm hoa quả
Bữa tối:
• 1 con cá chép kho củ cải trắng
• 1 bát canh rau ngót nấu thịt bò
• 1 đĩa thịt bò xào rau bí
• Cơm trắng
• 1 miếng đu đủ chín
Bữa phụ tối:
• 1 ly sữa tươi
• 1 miếng dưa hấu
Chủ Nhật
Bữa sáng:
• 1 bát bún bò
• 1 quả chuối chín
Bữa phụ sáng:
• 1 ly ngũ cốc trộn sữa tươi
• 1 quả lựu
Bữa trưa:
• 1 bát canh đậu bắp nấu tôm
• 1 đĩa rau lang luộc
• 1 đĩa thịt bò nấu hầm khoai tây
• 1 vài quả dâu
Bữa phụ chiều:
• 1 quả trứng gà luộc
• 1 quả chuối chín
Bữa tối:
• 1 đĩa tôm rim nghệ
• 1 bát canh bồ câu hầm hạt sen
• 1 đĩa rau cải luộc
• Cơm trắng
• 1 bát cơm
Bữa phụ tối:
• 1 ly sữa chua dầm hoa quả
Một số lưu ý khi lên thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ
Bạn hoàn toàn có thể thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt, đặc biệt là đối với những mẹ muốn giảm cân sau sinh.
Tùy vào sức ăn của từng người mà bạn có thể chủ động điều chỉnh số lượng của món ăn trong thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ.
Các bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no một lúc.
Các bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm các loại thảo dược vào trong thực đơn hằng ngày cho mẹ bầu sau sinh để gia tăng lượng sữa.
Đối với trái cây, bạn nên ngâm với nước muối pha loãng và gọt bỏ vỏ trước khi ăn.
Các mẹ vừa sinh em bé không nên dùng rau muống, đồ uống có ga, có chứa cồn…
Khi lên thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ, bạn cần tránh một số loại nguyên liệu như lá lốt, gừng, rau răm, tỏi, bạc hà…
…
Thực đơn cho bà bầu sau khi sinh mổ không chỉ cần giúp các mẹ cảm thấy ngon miệng mà còn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để vết thương nhanh lành, tăng lượng sữa.
